"Wake Back to Bed"Vediamo un po' di riprendere la discussione.
Fare una
WBTB* di gruppo, significa, prima di tutto, essere in gruppo!
Quindi occorrono adesioni. Non importa esserci sempre, basta venire qualche volta, poi, chi c'è c'è, chi non c'è buona notte!
*(https://www.sognilucidi.it/mediawiki/index.php?title=WBTB)Dato che è difficile alzarsi e star svegli
un'ora* la notte, questa tecnica non può che essere relegata al fine settimana e festivi, grazie al fatto che si può dormire di più, dato che la maggior parte di noi ha orari fissi di studio/lavoro.
*(tempo utile certificato dagli esperimenti del Lucid Institute di LaBerge - http://www.lucidity.com/index.html)Di solito la WBTB si fa dopo il 3°/5° ciclo di sonno, quindi dopo aver dormito tra le 4,5 e le 7,5 ore, ma dipende dal soggetto. Bisogna cioè attendere i cicli REM più lunghi, che sono quelli finali. Di conseguenza la WBTB si esegue il mattino presto.
Dato che bisogna stare alzati un'ora, riaddormentarsi può essere difficile per molti, può volerci anche un'ora, ma è questione di abitudine e tranquillità.
L'ideale è dunque pensare a quante ore di sonno ci rimangono, prima di doverci alzare definitivamente, ossia a quale ora conviene fare la WBTB.
Se ci si alza alle 6, per esempio, si torna a letto alle 7, prima delle 8 stiamo dormendo, in teoria.
Io mi aggregherei, non sempre, ma farei delle WBTB in chat del forum, verso le 6 - 6 e mezza nei festivi e sabato/domenica.
Raccogliamo qui un po' di adesioni, per vedere chi c'è e quando e a che ora farebbe comodo.
Postate pure la vostra disponibilità.