Samoon ha scritto:Non capisco come sia possibile imparare a svegliarsi dopo ogni sogno. Bisogna imporre di svegliarsi prima di addormentarsi oppure, come da semplice mantra, bisogna ripeterlo durante tutto il giorno?
Dev'essere un'intenzione: appena ti metti a letto di sera ti imponi di riconoscere i microrisvegli perché tu li ritieni importanti e in questo modo alleni la mente a prendere coscienza durante ogni risveglio.
In un certo senso è lo stesso meccanismo che si innesca quando ci dobbiamo alzare ad un orario stabilito per un impegno importante e puntualmente ci svegliamo qualche minuto prima che suoni la sveglia.
Samoon ha scritto:Successivamente, dopo essersi svegliati da un sogno, per effettuare questa benedetta WILD bisogna rimanere immobili sul letto oppure ci si può alzare come quando si effettua una WBTB? Gradirei gentilmente maggiori chiarimenti a riguardo.
Samoon ha scritto:Successivamente essersi svegliati dopo un sogno, bisogna rimanere sul letto o ci si può muovere come quando si effettua una WBTB? Intendo per avere una maggiore possibilità che la WILD riesce.
La wild puoi farla in qualunque momento...Diciamo che se la fai rimanendo a letto sfrutti quel rilassamento muscolare che c'è già, e rimanendo il più possibile immobile fai in modo che tutto il processo di addormentamento consapevole avvenga in pochi istanti, mentre se ti alzi dal letto puoi acquistare una maggiore lucidità mentale (perché di fatto ripristini il totale stato di veglia) però c'è il rischio di riaddormentarsi dopo parecchio tempo, rendendo di conseguenza la wild meno immediata e quindi un po' più difficile.
Ma poi l'efficacia di questi metodi può variare da persona a persona, quindi scegli tu quello che si adatta meglio alle tue caratteristiche.
