Indice Tecniche e Divulgazione Fenomeni del sonno > Ipnogramma di Ipparcos

Tutto ciò che riguarda il sonno e non rientra all'interno di un'esperienza onirica consapevole, ovvero: domande sui sogni normali, falsi risvegli, dormiveglia, allucinazioni, qualità del sonno, metodi di addormentamento.

Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 19/11/2022, 11:00

SABATO 19 NOVEMBRE 2022

Prima parte della notte agitata causa reflusso gastrico. Poi per colpa della lombalgia, causa materasso troppo rigido, mi sono svegliato alle 5:30 e non ho più preso sonno. Nessun sogno ricordato.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:01 (un ora e un minuto)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:17
REM2 = 00:22
REM3 = 00:22
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 21/11/2022, 10:24

DOMENICA 20 NOVEMBRE 2022

Nottata ancora agitata per la scomodità del materasso. Poi dalle ore 6 prendo sonno fino alle 8.30 e sogno. Al risveglio trascrivo il sogno.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 02:03 (due ore e tre minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:32
REM2 = 00:24
REM3 = 00:33
REM4 = 00:15
REM5 = 00:19
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 21/11/2022, 10:27

LUNEDI' 21 NOVEMBRE 2022

Altra nottata campale, questa volta per colpa dei miei soliti problemi di reflusso gastrico (la sera di domenica ho esagerato nel mangiare). Ho comunque trascritto il sogno fatto prima del suono della sveglia.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:00 (un ora)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:28
REM2 = 00:32
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 23/11/2022, 10:25

MARTEDI' 22 NOVEMBRE 2022

Sonno tranquillo ma senza ricordo di sogni.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:43 (un ora e quarantatre minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:47
REM2 = 00:20
REM3 = 00:36
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 23/11/2022, 10:29

MERCOLEDI' 23 NOVEMBRE 2022

Sonno tranquillo con vari frammenti di sogni che dimentico al risveglio ma ne ricordo uno e lo strascrivo nel diario.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:48 (un ora e quarantotto minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:33
REM2 = 00:28
REM3 = 00:43
REM4 = 00:04
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 24/11/2022, 10:21

GIOVEDI' 24 NOVEMBRE 2022

Nottata tranquilla testimoniata anche dall’essermi poco mosso e per nulla alzato dal letto. So di aver sognato due volte ma non ne ho ricordo. Sono andato a letto un pò tardi (verso le 00:20) e quindi ne ha risentito la quantità del tempo REM e non solo.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:27 (un ora e ventisette minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:24
REM2 = 00:43
REM3 = 00:20
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 25/11/2022, 17:31

VENERDI' 25 NOVEMBRE 2022

Mi sono messo a domire tardi, intorno le 00:30 (colpa del blackfriday!). Sono notti in cui ho poco ricordo dei miei sogni. Mi sono svegliato dopo il REM1 (come si vede dal grafico, erano le 2:30) con una forte sensazione fisica causata dal sogno che stavo facendo. Da lì per addormentarmi ho dovuto prendere un Zquil a base di melatonina ed estratti naturali. Il riaddormentamento non è stato comunque veloce (quella fase di veglia è durata 58 minuti). Al risveglio nessun ricordo di sogni, invece ero molto assonnato.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:24 (un ora e ventiquattro minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:24
REM2 = 00:26
REM3 = 00:34
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 26/11/2022, 10:19

SABATO 26 NOVEMBRE 2022

Prima parte del sonno disturbato dal mio solito reflusso gastrico (prima o poi imparerò a fare cene sane e leggere), risveglio un trequarti d’ora prima della sveglia. Ricordo frammenti di due sogni che trascrivo nel diario.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:39 (un ora e trentanove minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:37
REM2 = 00:23
REM3 = 00:18
REM4 = 00:21
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 28/11/2022, 10:10

DOMENICA 27 NOVEMBRE 2022

Nottata tranquilla, mi sono alzato forse solo una volta. Il sogno che ho trascritto è stato molto lungo.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 02:01 (due ore e un minuto)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:41
REM2 = 00:30
REM3 = 00:12
REM4 = 00:38
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Ultima modifica di ipparcos il 28/11/2022, 11:30, modificato 1 volta in totale.
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 28/11/2022, 11:28

LUNEDI' 28 NOVEMBRE 2022

Nottata tranquilla, ho avuto alcuni sogni di cui però non ho ricordo.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:47 (un ora e quarantasette minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:26
REM2 = 00:20
REM3 = 00:40
REM4 = 00:21
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