Sulla falsariga del "Diario dei sogno lucidi" vorrei creare un post in cui pubblico le immagini dei miei IPNOGRAMMI desunti dal mio SMARTWATCH "Apple Watch SE" (prima generazione). Stavo facendo una cosa simile in un altro post, ma credo che le immagini valgano meglio di qualsiasi dato numerico.
Quindi ogni giorno (o quando possibile) cercherò di mettere i miei ipnogrammi. Al termine di ogni mese pubblicherò qui (e non più nel precedente post) la tabella riassuntiva. Tabelle che avrà una modifica: voglio inserire la durata di ogni fase REM notturna, credo che sia un dato abbastanza interessante.
Facendo un lavoro di ufficio ho ritmi abbastanza regolari. Quindi vado a dormire verso mezzanotte (tranne ovviamente variazioni che possono dipendere da tanti fattori) e la sveglia suona sempre alle 7:30 del mattino (tranne la domencia). Soffro di reflusso gastrico quindi talune volte il mio sonno è disturbato per questo motivo. E poi a quanto pare mi giro spesso durante la notte (a riprova sono i numerosi picchi sul grafico della veglia).
Le immagini sono ridimensionate in modo tale da non occupare molto spazio (ciascuna ha un peso di circa 41 KB).
Per visualizzare per bene tutte le foto cliccateci sopra con il pulsante destro e fate "apri immagine su nuova schermata".
Per maggiori informazioni:
- Sonno da Wikipedia: https://it.wikipedia.org/wiki/Sonno
- Dal nostro forum "Cicli, fasi e stadi del sonno" https://www.sognilucidi.it/forum/viewtopic.php?f=74&t=9381
- Ipnogramma da Wikipedia: https://it.wikipedia.org/wiki/Ipnogramma