Ritorno dopo un po' di anni

[thewhitefly]

Ciao a tutti, come potete vedere dalla mia data di iscrizione, non sono esattamente un novizio. Mi ero iscritto più di 10 anni fa perché intrigato da questo mondo. All'epoca mollai, ora ci riprovo.

Penso sia giusto ripresentarmi:
Sono un fisico e appassionato di scrittura, ho pubblicato un romanzo un paio di anni fa e ne vorrei scrivere un altro, in cui i sogni lucidi vorrei fossero il fulcro. Sento però di dover fare più esperienze oniriche per poterlo fare ed ecco perché sono tornato qui.
Purtroppo mi sento un po' svantaggiato col sonno. Faccio fatica ad addormentarmi e prendo regolarmente la melatonina. Non ho mai dormito il pomeriggio in tutta la mia vita (se non in preda a febbre alta). Non mi ricordo quasi mai quello che sogno.
Molti anni fa avevo cominciato a provare a tenere un diario dei sogni, ma, scoraggiato, avevo mollato. Da domattina ci riprovo.

Visto il mio profilo, come mi suggerite di cominciare?

Buona serata a tutti.

[Danny]

Ciao, e bentornato sul forum!

È molto bello che dopo tanti anni continui ancora a interessarti ai sogni lucidi e che desideri scrivere un romanzo al riguardo. Anche a me piace scrivere delle storie sull'argomento.

Riguardo ai consigli su come iniziare, per il momento ti direi di partire semplicemente dal diario per sviluppare la memoria onirica. Prova anche a portare un po' più di consapevolezza nella vita quotidiana, cercando di restare più presente a te stesso, evitando di perderti nei pensieri o di comportarti da ''zombi'' seguendo gli automatismi della mente. Per una decina di giorni potrebbe bastare questo, giusto per formare una base su cui innestare poi qualche tecnica più specifica.

Il fatto che in generale hai problemi ad addormentarti non è proprio qualcosa di positivo, ma comunque affronterei una questione alla volta.

[thewhitefly]

Ciao, e bentornato sul forum!

È molto bello che dopo tanti anni continui ancora a interessarti ai sogni lucidi e che desideri scrivere un romanzo al riguardo. Anche a me piace scrivere delle storie sull'argomento.

Riguardo ai consigli su come iniziare, per il momento ti direi di partire semplicemente dal diario per sviluppare la memoria onirica. Prova anche a portare un po' più di consapevolezza nella vita quotidiana, cercando di restare più presente a te stesso, evitando di perderti nei pensieri o di comportarti da ''zombi'' seguendo gli automatismi della mente. Per una decina di giorni potrebbe bastare questo, giusto per formare una base su cui innestare poi qualche tecnica più specifica.

Il fatto che in generale hai problemi ad addormentarti non è proprio qualcosa di positivo, ma comunque affronterei una questione alla volta.

Grazie del benvenuto, ci proverò. Stamattina sono riuscito a ricordami buona parte di quello che ho sognato.

[BarbedWire246]

Benvenuto : )

[LuKe94]

Bentornato @thewhitefly
Non ho molto da aggiungere a ciò che ha detto Danny.
Un mio ulteriore consiglio è di iniziare con i test di realtà. Per abituarti ti consiglio di impostare delle sveglie o notifiche nel telefono.
Almeno una decina, poi con il tempo ti ricorderai di farle in modo naturale.

[Arwen]

Bentornato!!

[thewhitefly]

Bentornato @thewhitefly
Non ho molto da aggiungere a ciò che ha detto Danny.
Un mio ulteriore consiglio è di iniziare con i test di realtà. Per abituarti ti consiglio di impostare delle sveglie o notifiche nel telefono.
Almeno una decina, poi con il tempo ti ricorderai di farle in modo naturale.

Grazie. Farli casualmente durante una giornata va bene secondo te?

Ad oggi sono riuscito a tenere il diario di quasi tutte le notti. Solo credo di riuscire a ricordare esclusivamente i sogni che faccio appena prima che suoni la sveglia. Inoltre direi che non sono per niente sogni vividi, o almeno non li ricordo tali. Mi sembra difficile che io possa fare un test di realtà nel sogno al momento.

[LuKe94]

Grazie. Farli casualmente durante una giornata va bene secondo te?

Ogni volta che ti viene in mente va bene, l' importante è che li accompagni sempre alla domanda "sto sognando in questo momento?". Dev'essere un momento di riflessione su ciò che senti e ti circonda.

[thewhitefly]

Update: ormai riesco con regolarità a ricordare ciò che sogno. Sempre i sogni appena prima che suoni la sveglia, a volta anche qualcosa di più. Purtroppo lucidità ancora molto lontana. Faccio i test di realtà con regolarità, ma i miei sogni sono veramente poco vividi (oltre che banali) e mi sembra improbabile che possa farne uno in un sogno.

[Danny]

Infatti è molto improbabile che tu riesca a diventare lucido coi soli test di realtà. A questo punto potresti tentare qualche tecnica di induzione. Ce ne sono diverse sia sul forum che sul sito.