Ci sono molte tecniche, non possiamo sapere qual'è quella più efficace per te, dovresti iniziare a provare qualcuna e vedere qual'è quella che dà risultati migliori.
Personalmente ho trovato che la wbtb è quella che, almeno per me, sembra funzionare quasi spontaneamente (alzarsi due o tre ore prima del solito, passare un'oretta svegli, poi ritornare a letto), ma ovviamente non tutte le persone sono uguali. Il punto che invece è uguale per tutti è il fatto che per diventare lucidi nel sogno serve un atto di volontà, preceduto dalla continua osservazione dei dettagli dell'ambiente intorno a sè per cogliere le assurdità della trama onirica, esercizio che è consigliabile fare anche durante la veglia in quanto, una volta diventato un atto meccanico, si riflette anche nel sogno.
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