NovaKZ ha scritto:Illuminatemi su una cosa e cioè che durante la wild bisogna stare completamente fermi? non bisogna assolutamente niente. Perché ho letto su un sito che bisogna avere anche gli occhi sempre fermi e rilassare la mandibola e tenerla ferma perché sennò e come se inviare stimoli. Poi bisogna resistere agli stimoli di girarci vero?
Bisogna stare fermi per lo stesso motivo che ha indicato Sonme, ma dev'essere una fermezza non forzata: per quello hai letto che bisogna tenere rilassata la mandibola; se tieni chiusa la bocca infatti anche se questa è ferma fai uno sforzo muscolare e il cervello ti "sgama", ma se la tieni rilassata non esegui nessuno sforzo (per lo meno se dormi sulla schiena). Lo stesso è per gli altri muscoli: si può stare fermi eseguendo uno sforzo muscolare oppure lasciando andare tutti i muscoli: devi fare la seconda; ogni movimento volontario avvisa il tuo cervello che sei ancora sveglio e la WILD non procede. Anche gli occhi ovviamente vanno tenuti chiusi, ma questo si fa già dormendo normalmente il problema è quando sembra che "non vogliano chiudersi": tu rilassi le palpebre e queste si aprono da sole! probabilmente ciò è dovuto al fatto che siamo troppo eccitati per la WILD in corso e non riusciamo a rilassarci bene. Anche la mandibola può dare problemi: ti si può aprire bruscamente la bocca appena lasci andare i muscoli, questo 1 dà fastidio 2 per richiuderla fai uno sforzo muscolare e la WILD si interrompe. L'ideale è quando le labbra aderiscono da sole (non so spiegare, ogni tanto succede, ogni tanto no...) e allora puoi rilassare la mandibola senza problemi. Certo che se fai la WILD su un fianco questo lo risolvi alla radice.
Tutto ciò vale ovviamente per i muscoli volontari: è ovvio che i movimenti involontari, o anche quelli semivolontari, come la respirazione, non influiscono, perché il cervello non ne tiene conto, dal momento che anche dormanedo non si smette mai di respirare; un altro movimento che si può fare anche dormendo e che quindi non agita più di tanto il tuo cervello e quindi è "ammesso", è deglutire, nel caso in cui tu ne abbia bisogno; si fa anche nel sonno e quindi è meglio deglutire che disturbare la WILD stessa per non farlo quando serve...
Per il resto, girarsi, muoversi, grattarsi se si ha pruriti, etc., non si può fare (si lo so, è un po' un pacco 'sta WILD... )
Per quanto riguarda gli occhi il fatto è che se anche sono chiusi esegui dei piccoli movimenti col bulbo, anche se sarebbe meglio evitare, ma ciò, per lo meno per me, è difficile, perché cerco di seguire e mettere a fuoco i fosfeni in maniera spontanea... Ma come dice Sonme, anche se si muovono un pochino non dovrebbe essere grave...
L'importante è simulare il sonno fino a fare credere al tuo cervello che stai dormendo veramente, allora provvederà a formare i sogni e siccome tu nel frattempo non hai perso coscienza ci entri direttamente lucido...