EmaMkk ha scritto:Mi capita spesso di sentire in un qualsiasi tutorial o guida sui sogni lucidi di persone che dicono di fare un "test di realtà" in sogno.
So benissimo cosa siano i test di realtà ma non riesco a capire come uno faccia a farne uno durante il sonno, salvo per puro caso grazie all'abitudine...
Il particolare riferimento all'abitudine è una descrizione della tecnica cosiddetta della "reflection", secondo la quale, dato che i sogni spesso riflettono cose del nostro vissuto quotidiano (persone, luoghi, attività etc.) allora, introdurre l'abitudine agli RC nella veglia potrebbe portare alla loro esecuzione anche nei sogni, così come, ad esempio, se uno va a scuola può sognare spesso di trovarsi in classe con i propri compagni; allo stesso modo, uno che fa tanti RC di giorno, potrebbe trovarsi a rifarli anche in sogno. In questo caso gli RC potrebbero aiutare a conquistare la lucidità.
Purtroppo il difetto di questa tecnica sta proprio nell'abitudine stessa, perché:
1 Quando l'abitudine diventa veramente tale, si rischia poi di farli in maniera meccanica, senza pensarci, e ciò potrebbe accadere anche in sogno, con la conseguenza che potrebbe non bastare
2 Se il sogno riflette il quotidiano, potrebbe rifletterlo in tutto e per tutto, esito degli RC compreso: se ogni giorno faccio il test del dito sul palmo della mano, potrei ad esempio sognare che provo a farlo e anche in sogno, per riflessione dal quotidiano, il dito potrebbe non passare, dunque concluderei di essere sveglio...
Ogni tecnica ha pregi e difetti; qui il pregio è che può portare a fare RC in sogno tramite semplice allenamento, il difetto è che l'abitudine può per le ragioni indicate "soffocare" l'RC per come tradizionalmente inteso (una presa di coscienza e non qualcosa di troppo meccanico)...
EmaMkk ha scritto:Stavo guardando un video di un ragazzo che spiegava come sognare lucido tramite un movimento ripetitivo delle dita, il tipo in inglese diceva di rilassarsi (tecnica combinata a una WBTB) e una volta in sogno fare subito un test di realtà...penso che se fosse così facile potrei sognare lucido ogni notte..
Questo potrebbe basarsi invece su un utilizzo più massiccio della così detta "memoria prospettica", ma anche questo non è semplice; per prima cosa occorrerebbe avere una buona memoria prospettica, poi esercitarla per scopi onironautici (oltretutto aiuta anche nell'organizzazione della propria vita quotidiana); ci sono comunque indicazioni ed esercizi a riguardo se non sbaglio nella wiki...
Il terzo caso sarebbe quello dell'RC fatto né per abitudine né per memoria prospettica, ma per scelta personale di fronte a qualche situazione che porti effettivamente a sospettare di trovarsi in un sogno; questo forse è ciò che ha già trattato e descritto Freedom...