1) la wild viene consigliata ai più esperti, io non ho mai fatto più che sognare di diventare lucido,
Vero, generalmente viene consigliata ai più esperti, ma la DEILD funziona in un modo molto simile e comunque il fatto che venga consigliata ai più esperti è per i motivi che hai scritto, cioè che la paralisi ipnagogica e tutto il resto potrebbero risultare un po' difficili, ma siamo tutti diversi. La WILD per me è stata un'ottima tecnica fin dall'inizio, mentre mi trovo un po' meno con la MILD, che invece viene consigliata a chi si avvicina per la prima volta. Proprio per questo ti consiglio di provarle tutte e di combinarle. Non sottovalutare la MILD e soprattutto la WBTB, anche quelle, rese un'abitudine, aiutano. Poi ti consiglio anche l'ADA, che è una tecnica che aiuta ad aumentare la consapevolezza durante il giorno affinché questa stessa consapevolezza si proietti nei sogni. Un'altra tecnica che secondo me fa al caso tuo è la SSILD (
https://www.dreamviews.com/induction-techniques/129734-senses-initiated-lucid-dream-ssild.html, in sintesi:
1) Dormi per 4 o 5 ore, se hai bisogno di alzarti per bere o altro fallo senza problemi. Puoi associare la tecnica alla WBTB. Non usarla di sera, perché non funziona. Puoi usarla se dormi il pomeriggio.
2) Quando torni a letto, distenditi (se tendi a riaddormentarti immediatamente fallo da seduto) e focalizza la tua attenzione sui sensi, uno alla volta:
2.1) Concentrati sulla vista: chiudi gli occhi e fissa il buio per un po', una ventina di secondi (circa, non contare, devi farlo nel modo più spontaneo possibile. Personalmente ti suggerisco di soffermarti anche un po' di più ma quello dipende da te e da quanto riesci a stare concentrato). Rimani ad osservare senza sforzare gli occhi e vedi se riesci a vedere qualcosa. Se non vedi nulla non fa niente, osserva.
2.2) Concentrati sull'udito per una ventina di secondi. Se senti qualcosa concentrati su ciò che senti. Se non senti niente, va bene.
2.3) Concentrati sul tuo corpo: fai attenzione e vedi se lo senti formicolare (se senti formicolare anche solo qualche parte del corpo) o lo senti pesante o qualsiasi altra cosa. Se non senti niente, non fa niente.
I passaggi precedenti dovrebbero essere eseguiti in modo rilassato e senza pensarci troppo. Ripeti questa cosa 4 o 5 volte e poi torna a dormire, mettiti comodo senza pensare a nulla in particolare.)
Questa tecnica te la consiglio perché è semplicissima, ha ottimi risultati e ha bisogno di poco tempo. Può essere anche fatta tutti i giorni.
2) mi sembra più facile e immediata visto che entri dopo poco tempo nel sogno
Può sembrare più facile ma la differenza tra la DEILD e la WILD è semplicemente il fatto che la DEILD viene fatta cercando di rientrare nel sogno da cui si è appena usciti, ma il modo in cui si rientra nel sogno è praticamente identico, quindi le difficoltà sono pressoché le stesse (ci sono piccoli vantaggi e piccoli svantaggi, come al solito il principio è lo stesso ma cambiano alcune cose che rendono le tecniche uniche)
3) per una questione di orari, infatti la deild c'è scritto di impostare la sveglia tra le 3 e le 6 ore dopo essersi addormentati e la mettevo dopo curca 3 ore e 20, quindi mi veniva più comodo perchè comunque si facevano massimo le 7 del mattino, mentre dopo 6 o 7 ore sono tutti svegli a casa mia quindi poi mi viene difficile addormentarmi di nuovo con tutti nella mia stanza o comunque con il casino generale delle 10-11 del mattino. Nonostante ciò proverò!
Quegli orari sono sempre riferiti alle finestre 'REM', alla fine gli orari sono gli stessi, la WILD puoi farla anche di notte (alle 4, ad esempio). Se vai a letto prima tenderai a risvegliarti nel cuore della notte (in generale, poi magari no) quindi se vai a letto un po' prima (anche solo 1 ora) magari riesci ad anticipare i cicli e a fare le tecniche senza doverti preoccupare delle altre persone
Ps: se ti va passa anche dall'altro topic che ho creato, quello sulla memoria onirica, che anche lì mi servirebbero delle dritte ahahahah