Quando io mi sveglio per la wild, e sto fermo in una posizione, a cosa devo pensare? Cioè devo tenere in mente il pensiero dei sogni lucidi, o devo semplicemente riaddormentarmi come se nulla fosse? Perchè è anche il fatto di pensare che devo fare un sogno lucido che mi sconcentra e non mi fa dormire, ma non penso di poter dormire e basta, sennò sarebbe tutta casualità se non mi concentro nemmeno un minimo sull'obbiettivo.
Mettiamo che ti svegli alle 5 del mattino. Ti alzi, bevi un sorso d'acqua e torni a letto. Torni a letto, ti metti comodo e osservi ciò che succede. In poche parole non devi pensare, devi solo rimanere consapevole di tutto ciò che succede: senti il corpo che diventa più pesante/che formicola, osserva il retro delle palpebre, concentrati sui suoni. In alternativa: torni a letto, ti metti comodo e conti da 100 a 0 e ad ogni numero ripeti "sono lucido/questo è un sogno/etc".
Io la faccio così. Non devi essere concentrato sul voler fare un sogno lucido, il tuo obiettivo è essere consapevole di tutto ciò che succede. L'ada, la ssild e le altre tecniche servono proprio a questo. Se tu torni a letto e cerchi di osservare il corpo che si addormenta ti capiterà di ritrovarti a poco a poco in un sogno oppure di sentire delle vibrazioni o cose simili.
Comunque oltre tutto ciò, io ancora non ho capito benissimo se il sogno lucido ottenuto da una wild, si ottiene solo ed esclusivamente con una paralisi del sonno oppure anche no. Perchè io so che per avere una paralisi del sonno non ci si deve addormentare, ma si deve solo addormentare il corpo e mantenere la mente attiva.
La paralisi del sonno avviene tutte le volte che ti addormenti, è inevitabile, quindi no, non è che è necessario, ma facendo la wild potresti sperimentarla semplicemente per il fatto che ti accorgi di tutta la transizione da veglia a sogno
Oggi sono stato 50 minuti fermo e rilassato, con mente attiva ma il corpo pur sempre attivo, quindi come funziona?? Mi devo addormentare oppure no?
Dipende, come l'hai fatto e quando? Certo, ti devi addormentare, ma devi essere consapevole di questa transizione. Devi osservare il corpo che si "addormenta" e lasciarti trasportare dal sogno.
? E un'altra cosa, quando e se ho una paralisi del sonno come faccio ad arrivare a fare un sogno lucido, a me sembra di ricordare, o di guardare il retro delle palpebre e guardare il sogno formarsi, oppure rimanere coscenti magari ripetendo "posso controllare il mio sogno" o robe così mentre c'è la paralisi del sonno. Potete chiarirmi questi vari dubbi?
Se hai una paralisi del sonno te ne accorgi perché non puoi muoverti o parlare e potresti avere delle allucinazioni, in entrambi i casi, per condurti al sogno devi solo
osservare ciò che succede, passivamente. Ti ritroverai nel sogno dopo poco e se ti sembrerà che non sia così fai comunque un test, perché capitano anche i falsi risvegli (sogni che non sia successo nulla e che sei nel tuo letto, ma in realtà stai sognando ed è tutto iper realistico). Poi quando sei un po' più esperto o hai un po' di dimestichezza puoi anche gestirtela in modo diverso, ad esempio recitando dei mantra mentre la fai, ma per le prime volte ti consiglio di adattare tutto in base a come succede: se hai delle allucinazioni visive, segui le scene che vedi cercando di rimanere vigile, se non vedi niente, immagina di correre da qualche parte o di volare e ti ritroverai a farlo davvero entro pochi secondi.