Ciao,lo smartwatch lo tengo al polso sinistro tutta la notte (come anche di giorno, lo tolgo solo il pomeriggio per far respirare la pelle). Deve necessariamente stare al polso per poter rilevare i dati. Lo smartwatch è costantemente collegato all'iphone quindi avviene tutto in automatico. Io la mattina mi ritrovo i dati sull'apposita app dell'iphone. Tutto in automatico (l'orologio riconosce in automatico quando vado a dormire quindi non gli devo neanche dare il via per rilevare il sonno). L'app mi visualizza le ore in cui sono stato steso e le ore di sonno suddividendole poi in "sonno leggero", "sonno profondo", "veglia", "fase rem". Per veglia si intende il tempo in cui sei stato sveglio durante la notte per andare a bere o in bagno (ad esempio).
Se vuoi il mio parere in verità non saprei se i dati sono precisi, anche perchè l'unico paramento che l'orologio monitorizza (avendo il sensore apposito) è la frequenza cardiaca. Quindi dalle mie conoscenze non credo che basti questo paramentro per determinare le fasi del sonno. C'è sicuramente dietro molta, molta ma molta elaborazione software (i veri strumenti per rilevare il sonno sono ben altri, alla portata di studi medici). Però ad esempio se mi sveglio mentre sto facendo un sogno e vedo il grafico mi dice che stavo in fase rem (questa prova l'ho fatta la mattina appena sveglio, non durante la notte).
Non so se tu hai un iphone, ma per android ci sono smartwatch ben più economici (ottima la Xiaomi Smart Band 7 che costa 50 euro) la rilevazione del sonno te la fanno al pari di apple watch (che costa una barca di soldi) e quelli per android funzionano anche su iphone (e non il contrario), cioè apple watch non può funzionare su un cellulare android. La Xiaomi Smart Band 7 può funzionare su iphone (basta installare apposita app).
Nota aggiuntiva: a quanto pare l'Apple watch misura anche la frequenza respiratoria, cioè il numero di respiri che si fanno al minuto mentre si dorme.
Perfetto, grazie mille per i consigli! Devo ancora decidere quale ma sicuramente ne prenderò uno.