Io, se posso dire la mia (con la mia grande esperienza di WILD
), ho notato che nei sonnellini pomeridiani ho una grande facilità ad ottenere immagini ipnagogiche. Certo, qualcuno potrà dire che non bisogna fare caso alle ipnagogiche, che non porta a niente, etc., ma sono comunque un interessante fenomeno del sonno e, se non sbaglio, indicato spesso come uno dei passaggi verso il sogno vero e proprio. Quando vado a letto non ho quasi mai ipnagogiche, nei sonnellini diurni arrivano dopo pochi minuti e fanno un vero spettacolino, nel senso che ne arriva una, poi un'altra, poi un'altra...
Idem come sopra, per quanto riguarda la qualità del sonno: mi ricollego anche al tuo topic dove si parlava dell'addormentamento veloce, nightmare; quando vado a letto, anche se fino a un minuto prima ero stanco, appena entro mi sveglio del tutto e fatico a riprendere il sonno! Avete presente la scena? Siete sul divano, ormai è tardi e avete sonno; andate a letto e... Bam! Belli svegli! E' un po' frustrante, mentre noto che il sonno può intercorrere presto e facilmente in altre situazioni che non sono tradizionalmente collegate ad esso, come il letto. Basta stare seduti comodi per un po' al pomeriggio e tutti i problemi nell'addormentarsi sono inesistenti. Inoltre è un sonno leggero e quindi forse anche gestibile a livello di lucidità. Se poi è vero che si va subito in REM...
Penso che una condizione in cui si ottengono facilmente le ipnagogiche, ci si addormenta facilmente e velocemente senza mai disattivare del tutto la consapevolezza sia ideale per fare dei lucidi, anche se fino ad ora non ho mai provato seriamente, limitandomi al sonnecchiare e a smettere l'esercizio dopo un po', soddisfatto delle ipna. Forse anche perché a quel punto
1 non voglio passare tutto il pomeriggio ronfando
2 le ipna mi alzano un po' l'attenzione, quindi l'arousal e mi viene voglia di rialzarmi
Però potrei sempre provare, una volta: andare avanti a oltranza e vedere se il sogno arriva.
Ps come dice fcm, ho notato anch'io che se vado troppo in là coi tempi, riesce di meno: l'arousal si abbassa nel dopo mangiato con la digestione, ma poi aumenta gradualmente e ad un certo punto rilassarsi stando in poltrona risulta difficile: meglio il primo pomeriggio.