Cenwyn ha scritto:PK2 ha scritto:Le tecniche per le OBE sono abbastanza diverse da quelle dei lucidi, e con me non funzionano bene.
Infatti riesco a svegliarmi e restare immobile, però poi quando eseguo le tecniche di separazione sono troppo sveglio e comunque non raggiungo la fase.
E' più probabile che mi riaddormenti e faccia un lucido piuttosto che arrivare alla OBE vera e propria.
Tra le tecniche per le obe conosco solo l'Onda Azzurra... PK2 mi sembri ferrato, quali altre conosci?
Questo il metodo che ho provato io, anche se senza molto successo. So però che con molti funziona e anche bene.
Come condizione preliminare occorre abituarsi a non muoversi e non aprire gli occhi quando ci si sveglia durante la notte. Con un po' di pratica si riesce a fare bene.
Quindi si applicano in sequenza e in modo ciclico tre o quattro delle seguenti tecniche:
1) si prova a ruotare il corpo sul proprio asse, in pratica uno spinning. Naturalmente non si devono usare i muscoli, è un'operazione mentale. Se dopo 4 o 5 secondi non succede nulla si passa al punto successivo;
2) si prova a "sprofondare" dentro il materasso, come per arrivare al pavimento. Se non succede nulla passare oltre.
3) si prova a muovere un arto o un dito, ma senza muovere i muscoli; se si ha la sensazione che si muova, anche di poco, si continua cercando di ottenere il distacco il più possibile, poi si applica la tecnica di separazione dal corpo riportata più oltre; la tecnica di separazione va provata ogni tanto anche durante l'esecuzione ciclica di questi punti.
4) si prova a "forzare il sonno", cercando di sprofondare nel sonno ma senza ovviamente arrivare a dormire davvero; deve essere un tentativo breve, di pochi secondi, ma intenso, poi si prova la tecnica di separazione
5) si osservano le immagini sotto le pupille verificando se compaiono le ipnagogiche; se non compaiono dopo 5 secondi si va oltre, altrimenti separazione dal corpo (o wild)
6) si cerca di provocare le vibrazioni del corpo, ma senza tendere i muscoli
La tecnica di separazione più efficace è probabilmente quella di rovesciarsi di lato, come per scendere dal letto stando orizzontali. Ovviamente non si deve temere di cadere dal letto, e il corpo che deve rovesciarsi non è il corpo fisico. Questa tecnica va provata ogni tanto tra un punto e l'altro delle azioni precedenti.
Non è neanche necessario provare tutti i 6 punti, si possono scegliere 3 o 4 tra i più congeniali ed eseguirli ciclicamente.
Se dopo 10-15 minuti non succede nulla rimettersi a dormire con l'intenzione di non muoversi al successivo risveglio.
