Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Tecniche di induzione > Melatonina Phytodrem e tisana.

[Cicche]

http://www.farmaciaonlinedicianni.it/scheda.asp?id=406

Questa notte ho provato una pillola di melatonina accompagnata da 2 belle tazze di tisana (Passiflora, Valeriana e Tiglio).

Dopo un'oretta mi sono messo a letto, prima di addormentarmi ho avuto delle sensazioni diverse dal solito.. tipo di caduta e vibrazioni moderate.

Non avevo sensazioni cosi da quando ho smesso di meditare. Sicuramente un po effetto placebo.
Comunque rilassare rilassano
Per i sogni purtroppo questa mattina mi son svegliato un po tardi e mentre cercavo di rimettere a posto i 2 sogni che ricordavo mi sono riaddormentato

Spero migliori nei prossimi giorni!

[Cicche]

Questa mattina non mi sono ricordato nulla. Complice forse l'orario tardo che sono andato a letto (3:30)

Fisicamente invece mi accordo di addormentarmi in pochi minuti.

[MoonKissed]

Bene, bene...prova e aggiornaci.
Non impazzire xo' e nn assumere cose dannose

[Cicche]

Non impazzire xo' e nn assumere cose dannose

Troppo tardi !!! dovevi dirmelo 10 anni fa..

[NebulaWa]

Queste sostanze fanno addormentare prima, e la melatonina fa cadere in sonno profondo subito. Dubito che ricorderesti qualcosa.. ma magari con la wbtb a mattina..

(vedi effetto rimbalzo)

[Cicche]

Giorno 4.

Ancora nulla... la mattina ricordo solo qualche "sprazzo" di sogno. La sera in 5 minuti mi addormento senza la possibilità di provare tecniche come la Wild.

Probabilmente finisco questa settimana e poi abbandono la melatonina. Non avendo problemi a dormire senza penso che non mi serva a nulla. (una prova comunque andava fatta )

[Cicche]

Giorno 6

Non ho preso la melatonina ieri sera prima di andare a letto.
Come pensavo c'è voluto di più ad addormentarmi ma questa mattina mi sono svegliato con 2 sogni che ricordavo, di cui uno lungo e articolato.

Penso che abbandonerò del tutto le pillole.

[NebulaWa]

la melatonina è utile per chi è sfasato col cilo giorno/notte , magari facendo turni di notte..

[Cicche]

la melatonina è utile per chi è sfasato col cilo giorno/notte , magari facendo turni di notte..

Si.. mi sa che la prenderò solo il giorno dopo del turno di notte.. magari per prender sonno ad un orario decente

[MoonKissed]

Perche' reagite cosi'? E vi arrendete?

La melatonina serve e come, cosi' come ogni cosa che viene menzionata in qst sito.

Credo solo sia inutile prenderla tutte le sere.

Quanto tempo prima di addormentarti la prendi?

Magari calcola di prenderla in notti in cui sai che dormirai abbastanza, cosi' ti aiuta a regolare un bel sonno, buono per i SL.

Come ti ha detto Nebula, essendo utile nella regolazione del sonno, ti e' utile in particolare se hai bisogno di regolarizzarlo in seguito a nottate-giornate sfalsate.

Ogni tecnica, ogni tentativo bisogna provarlo + volte ma credo (in seguito alla mia esperienza e a cio' che sto capendo qui dentro) che ogni cosa non vada provata per moltissime volte di seguito e cmq, in generale, e' utile tagliare anche solo per un giorno.
Con tagliare intendo sia nn fare + (per 1-2...gg) quella determinata tecnica che state provando sia non fare + (per 1-2...gg) alcuna tecnica.

La mente recepisce, capta. Poi ha bisogno di assorbire.