fcm19 ha scritto:Penso che il test di realtà migliore sia quello di tapparsi il naso con le dita: se non respiri sei sveglio, se respiri stai sognando.
Secondo me il test di realtà migliore è quello mentale, che prevede di chiedersi se si sia in un sogno
stabilendo se ci si ricorda come si è arrivati al "qui e ora". Ad esempio: mi trovo in piazza con un mio amico; perché? "
Ah, si, perché ci siamo messi d'accordo prima e sono uscito poco fa di casa per giungere qui", oppure: "
Non ricordo; so di essere qui e basta, come caspita ci sono arrivato? " Nel secondo caso, falsi ricordi a parte, è probabile che tu sia in un sogno.
Purtroppo non è facile farsi venire in mente una cosa così raffinata in sogno, quindi è molto bello ma di difficile attuazione. Per il resto
fcm19 ha scritto:Inizialmente dovresti abituarti a farlo spesso durante la giornata (almeno una decina di volte), in situazioni che ricordano in qualche modo i sogni o comunque strane, prima di andare a dormire e durante ogni microrisveglio notturno... anche in corrispondenza di occasioni prestabilite come stai facendo adesso va benissimo.
Sono d'accordo. Alla fine scegli tu quale test fare e quando, ma basta che ne conosci la logica di fondo: a cosa serve? Non certo a capire se stai sognando, dato che da sveglio sai che non è così, il test di realtà fatto durante la veglia serve
a creare un'abitudinePerchè poi si rifletta in sogno. Una volta capito questo è facile capire perché si consiglia di fare un RC ogni volta che capita una certa situazione, semplicemente perché questo sviluppa l'abitudine e si sa che sono proprio le cose più abitudinarie a passare nei sogni (solitamente). Allora, decidere, come hai fatto tu, di farne uno ogni volta che attraversi una porta, è perfetto, perché questo sarà un atto che compirai tutti i giorni numerose volte, per cui se mantieni questo ritmo la tua abitudine all'RC si formerà e con essa la seconda parte, quella più bella, ossia la reflection: un giorno, o meglio una notte, ti capiterà di ripetere il tuo solito RC in sogno... E allora...
Ps: ne faccio pochissimi anch'io, ma perché sono pigro, infatti poi i risultati si vedono: lucido pochissimo!