Ultimamente mi è stato regalato un Apple Watch che, tra le sue funzioni, traccia il sonno. Nello specifico l'app monitorizza: la veglia (cioè i risvegli durante la notte), la fase REM, Principale (che dovrebbe essere il sonno leggero) e il Sonno profondo. Vediamo se riesco a mettere l'immagine della prima notte di monitoraggio.
Ovviamente non può essere paragonato agli strumenti medici professionali. Infatti mi chiedo come possa intercettare la mia fase REM semplicemente stando al polso... in ogni caso questa notte mi sono svegliato alle 2 di notte per problemi di reflusso gastrico e stavo sognado poco prima. E vedendo il grafico alle 2 risulta una fase REM.
L'Apple Watch ha come sensori solo quello della frequenza cardiaca e il giroscopio, quindi immagino che ci sia dietro molta elaborazione software e poca realtà nei dati che sforna (per quanto riguarda le fasi del sonno). Di certo con un cardiofrequenzimento e un giroscopio non si può monitorare il sonno in maniera dettagliata! Ma questi aggeggini sfornano dati miracolosi (si fa per dire)!
Utilizzate anche vuoi un dispositivo del genere? Come vi trovate?