A volte ci siamo chiesti se la caffeina faccia male ai sogni.
Tenendo conto che la risposta di ognuno allo stimolo chimico è soggettiva, possiamo però calcolare il residuo della sostanza nel nostro organismo. Utilizzando i dati di dominio pubblico quali tempo di picco ed emivita, ecco una tabella che vi mostra diverse ipotesi e la percentuale di residuo da smaltire nel corpo umano. Quanto poi questi numeri influiscano sul vostro sonno e/o sognare dipende da ognuno, ci sono persone che affermano che 5 caffè al giorno non li rendono nervosi e dormono bene, personalmente oltre i 2 caffè mi sento troppo nervoso. Ci sono svariate pubblicazioni che affermano che la caffeina nel nostro organismo non si accumula ma viene eliminata, nonostante questo rimane il fatto che la quantità di sostanza da eliminare cresce giorno per giorno.
Ecco i dati:
bevendo 1 caffè ogni giorno alle 07.00 > residuo giornaliero da smaltire 1,3%
1 alle 07.00, 1 alle 10.00 > residuo giornaliero da smaltire 3,8%
1 alle 07.00, 1 alle 10.00, 1 alle 13.00 > residuo giornaliero da smaltire 8,3%
1 alle 07.00, 1 alle 10.00, 1 alle 13.00, 1 alle 16.00 > residuo giornaliero da smaltire 16,3%
1 alle 07.00, 1 alle 10.00, 1 alle 13.00, 1 alle 16.00, 1 alle 21.00 > residuo giornaliero da smaltire 37,7%
Immaginate che bevendo un solo caffè ogni giorno, dopo 3 mesi e mezzo nel vostro organismo avete accumulato un caffè intero.