da Cenwyn » 04/01/2013, 10:00
uh, ce ne sono a bizzeffe, ma dipendono molto dal motivo per cui fatichi a prendere sonno.
Leggere un libro pezante, guardare la formula uno, chiaccherare con ddsx e mightyblu di cose da nerd di cui non capisci nulla... sono tutte cose che conciliano il sonno precoce.
Anche la meditazione riepilogativa che è spiegata bene nella nostra wiki ha effetti magicamente soporiferi.
Per coadiuvare un buon sonno può essere utile una tazza di latte caldo prima di andare a dormire.
Melatonina un'ora prima di andare a dormire ed un ambiente scarsamente illuminato favoriscono il sonno.
Ma tu hai problemi ad addormentarti?
La vita è scoprire quello che accade dopo il presente, un po' per volta